2010년 7월 12일 강기수 팔계명

금연 첫날 인데 회사에 와서 머리속에 정리된 웰빙 계획을 실천 하고 있다.

첫째 , 커피를 마시지 않는다. 마시고 싶으면 아메리카노 정도~
둘째 ,  담배의 유혹을 뿌리친다. 조금전 팀장이 담배피러 가자는 걸 싫다고 거절 했다. ㅎㅎ
셋째,  술의 유혹을 뿌리친다. 월요일이면 충전된 몸이 술을 부르기 시작한다. 그래서 무조건 칼퇴를 해야한다. 매일~
넷째 , 운동은 필수다. 하루도 거르지 말고 운동을 하도록 한다.
다섯째, 음식조절 또한 필수다. 점심은  마음대로(?) 먹되  저녁은 참아야 한다. 집에가서 식사를 하도록 하자~
여섯째, 잠은 되도록 12시 자정 전에 자도록 하고 6시간 동안 숙면을 하기 위해 방안의 청결을 유지 한다.
일곱째, 기상시간은 7시 . 좀 더 일찍 일어나면 산책을 한다.
여덟째, 주말엔 되도록 운동은 피하고 푹쉰다. 단 , 산이나 공원~  눈을 즐겁게 해주는 자연 속으로의 나들이는 
           되도록 실천 하도록 한다.

이상 8가지는 가장 기본적으로 지켜야 할 나의 인생 재대루 살기 프로젝트의 가장 기본이 된다.