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kisoo
운동 시작 4일째. 다이어트에 좋다고 하여 후다닥 마트에 가서 냉동 닭가슴살 구입. 항상 회사에서 저녁을 먹고 왔었지만 8주 몸짱 프로젝트를 위해 저녁은 늘 집에서 먹기로 맘 먹은지 4일째. 드뎌 스스로 음식을 해먹기 시작했다. 첫번째 웰빙 요리는 배용준 권상우도 매일 먹었다는 닭가슴살~ (호호 웬지 권상우가 될수 있다는 생각으로~~) 요리 순서는 다음과 같다. 1. 냉동 닭가슴살을 물에 행구고 약 2분 정도 해동 한다. 2. 200g 닭가슴살에 칼집을 낸다. 3. 약간의 소금과 후추로 간을 낸다. 4.약 15분 동안 끓는 물에 삶는다. 5.집에 있는 과일을 총 동원 한다. 6.샐러드 소스를 버무린다. 7.맛있게 먹는다. 참 쉽죠잉~ ^^ 먹고난 후에 느낀 점은 탄수화물을 섭취 하는 것과 같은 포만감은 ..
1. 초 간단 버전 프렌직 Frenzic 퍼즐 게임 제작 2. 마이크 애쉬의 피어투피어 네트워킹 파고 들기 3. 한번에 여러 가지 일들 해치우기: 스레드를 이용한 성능 향상(?) 4. 신기한 손가락의 마술(?): 멀티터치 인터페이스의 설계와 구현 5. cocos2d 아이폰 프레임웍을 이용한 물리 모델, 스프라이트 Sprites, 그리고 애니메이션 6. 판도라 라디오와 함께하는 오디오 스트리밍의 세계 7. 코어 로케이션, XML, SQLite 와 함께 루티시 따라잡기 아이폰4g 구입 하면 1순위로 사고 싶은 책 ~
금연 첫날 인데 회사에 와서 머리속에 정리된 웰빙 계획을 실천 하고 있다. 첫째 , 커피를 마시지 않는다. 마시고 싶으면 아메리카노 정도~ 둘째 , 담배의 유혹을 뿌리친다. 조금전 팀장이 담배피러 가자는 걸 싫다고 거절 했다. ㅎㅎ 셋째, 술의 유혹을 뿌리친다. 월요일이면 충전된 몸이 술을 부르기 시작한다. 그래서 무조건 칼퇴를 해야한다. 매일~ 넷째 , 운동은 필수다. 하루도 거르지 말고 운동을 하도록 한다. 다섯째, 음식조절 또한 필수다. 점심은 마음대로(?) 먹되 저녁은 참아야 한다. 집에가서 식사를 하도록 하자~ 여섯째, 잠은 되도록 12시 자정 전에 자도록 하고 6시간 동안 숙면을 하기 위해 방안의 청결을 유지 한다. 일곱째, 기상시간은 7시 . 좀 더 일찍 일어나면 산책을 한다. 여덟째, 주말..