해당부위별 운동명칭 몇가지

해당부위별 운동명칭 몇가지

가슴:체스트 프레스,
     플랫벤치 덤벨프레스,
     펙덱 플라이,
     덤벨플라이,
     케이블크로스오버,
     벤치프레스(인클라인,디클라인,플렛)

 

등:백익스텐션,
   시티드 케이블로우,
   바벨로우,
   렛풀다운,
   풀다운,
   원암 덤벨 로우,
   데드리프트,
   친업,
   벤트 오버 로우,

 

다리:레그 익스텐션,
     레그프레스,
     레그컬,
     이너싸이,
     런지,
     스쿼트,
 

어깨:숄더프레스,
     오버헤드 덤벨프레스,
     업라이트로우,
     사이드레터럴 레이즈,
     프론트레이즈,
     밀리터리 바벨프레스,
     아놀드 프레스,     

(삼두.이두):
삼두:프레스 다운,
     라잉 프렌치 프레스,
     오버헤드 덤벨프레스,
     원암 덤벨 익스텐션,
     덤벨 킥백,
 

이두:머신컬,
     얼터네이팅 덤벨컬,
     케이블 컬,
     스탠딩바벨컬,
     프리쳐컬,
     해머컬,

 

복근:크런치,
     사이드크런치,
     사이드밴드,
     싯업,
     레그레이즈,
     행잉레그레이즈,
     잭나이프싯업,