kisoo

보호되어 있는 글입니다.

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운동 시작 4일째. 다이어트에 좋다고 하여 후다닥 마트에 가서 냉동 닭가슴살 구입. 항상 회사에서 저녁을 먹고 왔었지만 8주 몸짱 프로젝트를 위해 저녁은 늘 집에서 먹기로 맘 먹은지 4일째. 드뎌 스스로 음식을 해먹기 시작했다. 첫번째 웰빙 요리는 배용준 권상우도 매일 먹었다는 닭가슴살~ (호호 웬지 권상우가 될수 있다는 생각으로~~) 요리 순서는 다음과 같다. 1. 냉동 닭가슴살을 물에 행구고 약 2분 정도 해동 한다. 2. 200g 닭가슴살에 칼집을 낸다. 3. 약간의 소금과 후추로 간을 낸다. 4.약 15분 동안 끓는 물에 삶는다. 5.집에 있는 과일을 총 동원 한다. 6.샐러드 소스를 버무린다. 7.맛있게 먹는다. 참 쉽죠잉~ ^^ 먹고난 후에 느낀 점은 탄수화물을 섭취 하는 것과 같은 포만감은 ..

1. 초 간단 버전 프렌직 Frenzic 퍼즐 게임 제작 2. 마이크 애쉬의 피어투피어 네트워킹 파고 들기 3. 한번에 여러 가지 일들 해치우기: 스레드를 이용한 성능 향상(?) 4. 신기한 손가락의 마술(?): 멀티터치 인터페이스의 설계와 구현 5. cocos2d 아이폰 프레임웍을 이용한 물리 모델, 스프라이트 Sprites, 그리고 애니메이션 6. 판도라 라디오와 함께하는 오디오 스트리밍의 세계 7. 코어 로케이션, XML, SQLite 와 함께 루티시 따라잡기 아이폰4g 구입 하면 1순위로 사고 싶은 책 ~

금연 첫날 인데 회사에 와서 머리속에 정리된 웰빙 계획을 실천 하고 있다. 첫째 , 커피를 마시지 않는다. 마시고 싶으면 아메리카노 정도~ 둘째 , 담배의 유혹을 뿌리친다. 조금전 팀장이 담배피러 가자는 걸 싫다고 거절 했다. ㅎㅎ 셋째, 술의 유혹을 뿌리친다. 월요일이면 충전된 몸이 술을 부르기 시작한다. 그래서 무조건 칼퇴를 해야한다. 매일~ 넷째 , 운동은 필수다. 하루도 거르지 말고 운동을 하도록 한다. 다섯째, 음식조절 또한 필수다. 점심은 마음대로(?) 먹되 저녁은 참아야 한다. 집에가서 식사를 하도록 하자~ 여섯째, 잠은 되도록 12시 자정 전에 자도록 하고 6시간 동안 숙면을 하기 위해 방안의 청결을 유지 한다. 일곱째, 기상시간은 7시 . 좀 더 일찍 일어나면 산책을 한다. 여덟째, 주말..

코스 집 -> 서대문역 -> 명동 -> 리라초등학교 -> 한남동 -> 국립극장 -> 남산 서울 타워 -> 반포대교 -> 뚝섬 서울숲 -> 성산대교 -> 홍제천 -> 집 코스만 봐도 후덜덜~ 이날의 백미는 서울숲에서 난타 공연을 보면서 도시락을 먹은 것~ 역시 땀흘리고 야외에서 먹는 음식은 정말 맛있다. 다음엔 영종도다~!

그저 열심히 한 것 뿐인데 ... 직원 투표로 MVP 로 뽑혔다. 10만원 상품권 득탬 하다~~ ㅎㅎㅎ

병관이랑 반표대교에서 만나기로 했지만 빠른 스피드를 자랑하는 병관이를 서강대교 조금 지나서 만날 수 있었고 허기진 배를 채우기 위해 망향비빔국수 강서점으로 출발 했다. 만두값이 3000원으로 내려서 만두 두판에 비빔국수 곱배기로 ~~(살은 언제 뺄런지~) 성산대교 근처에 나이아가라 호텔 맞은편에 위치한 망향비빔국수 ~ 팔당에 가서 먹고 싶었지만 이집 맛도 꽤 괜찮다. 비빔국수 먹을땐 만두를 꼭 같이 먹어야 재맛이다.~

2010 남아공 월드컵 응원 현장~~ 경기 전 민속박물관에서 삼계탕을 먹고 박물관 구경 하고 ~ 장장 2시간 줄을 서서 들어간 아이스링크 필승코리아 콘서트 ~~ 가수들도 보고 노래도 듣고 축구보면서 응원도 하고~~ 하마터면 방안에서 볼 수 있었던 축구 경기를 ... 같이 즐기는 문화의 현장에서 보내게 되어 보람 된 하루였다. 이날 경기 결과는 한국(2) : 그리스(0) 으로 한국 승리 V (이정수,박지성) 콘서트 사회 : 정현돈,문희준 가수들 : 김태우,손담비,티아라,엠블랙,다비치.... 기타 아그들~ 장소 : 롯데월드 아이스링크 정현돈 실제로 보니 별루 뚱뚱하지 않더라~~ 문희준이 찐건가~~ 둘이 비슷해 보임;;

와우~ 상큼한데 ㅎㅎ ^^