Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
- lumenFC 축구 동호회
- 마샤블
- 웍스프레소
- 소셜@나눔<소셜미디어나눔연구소>
- 리버스코어
- LAIN
- LAIN 이사한 블로그
- TeamCR@K
- Sunnyday
- 보안 걱정이
- 리버싱 학습
- securityfirst_jo
- Practical Security Blog
- 세상, 그 유쾌한 전장
- 악성코드관련블로그
- Back to the Mac
- 패킷분석입문
- PacketInside / 네트워크 패킷 분석 블로그
- 침해사고분석 :: 네이버 블로그
- 소프트웨어 기술자경력관리시스템
- JK.Moon
- 자바 온라인학습
- Ezbeat의 도서관
- Dreams of a Final Journey
- IT eBooks - Free Download - Bi…
- Index of /madchat/coding/rever…
- Security Insight
- Reversing war game
- 고길고기
- clamav
- zerowine
- FORENSIC-PROOOF
- jquery 예제
- 조대협의블로그
- 국가과학기술인력개발원 교육포털 사이트
- 빅데이터, splunk
- 지식을 연주하는 사람
- malware analysis system
- 건국대토익스피킹
- 소프트웨어개발 및 협업도구
kisoo
일반적으로 먹는 닭가슴살 과 야채
일반적으로 회사에서 퇴근 한 후 집으로 바로 와서 운동을 하러 헬스장에 간다. 헬스장에 갔다오면 배가 상당히 고픈데... 이때 유혹을 못참고 밥이나 라면..같은 것을 먹으면 바로 살과 직결 된다. 난 일반적으로 통계란 2개 계란 흰자3개 와 닭가슴살 200~ 300g 과 야채를 먹는다. 먹다보면 배는 채워지고 그러다 보면 자연스럽게 유혹을 이길 수 있다.
02.일상생활
2010. 8. 14. 17:44
운동 30일째
7월 11일 부터 운동을 시작하여 매주 일요일에만 휴식을 취하고 한번도 빠짐없이 운동을 했다. 온갖 유혹을 뿌리치고 퇴근시간이 되면 집으로 칼퇴 하여 운동을 한지 언 35일째... 그 동안의 성과와 나름대로 중간 평가라고 할까... 내 몸을 찍어 보았다. 운동 끝나고 계락 흰자 4개 통계란 2개와 닭가슴살 200g 섭취 했다. 느끼하니까 야채는 필수 ~~ 토마토가 야채라서 먹어도 살이 안찌죠~ 몇일전에 서점에 가서 책을 사다가 무시무시한 눈빛의 UFC 선수가 나온 잡지를 보는데.. 아 첨엔 저 포스에 책을 들었다가 '복근 愛 빠지다' 라는 제목을 보고 바로 사서 집에와서 보았다. 지금도 보고 있지만...식단이나 운동법이 왠만한 선수급들이 하는 방법이다. 개인적으로는 한국적인 식단은 아닌 것 같다. 뱃살이..
02.일상생활
2010. 8. 14. 17:11